薄荷减肥网热量查询

1、一个减肥话题讨论：牛肉能减肥吗？

2、前段时间，我治疗了一个100斤的胖女孩。健身教练告诉她，吃牛肉可以帮助她减肥。我说吃牛肉是减肥不了的。

3、我把这个内容发布到网上后，没想到遭到了一些人的攻击。我本不想在网上掀起争议，但我极力与之抗争，而这些人所说的显然是违背饮食指南的。为了防止这些人误导公众，我必须站出来重申一下我的观点，供大家讨论。

4、根据Mint.com提供的数据，每100克食物的热量：鲜虾93卡、牛肉（瘦）113卡、羊肉（瘦）118卡、土鸡124卡、鸡蛋139卡（含蛋白质60）卡路里），猪肉（瘦肉）143卡路里。

5、牛肉的热量与羊肉相似，低于猪肉。

6、我从不否认牛肉是一种热量较低、脂肪含量比较少的健康食品，但是吃牛肉如何减肥呢？

7、减肥的法则是每天消耗的热量多于摄入的热量。要么少吃，要么多吃，或者两者兼而有之。没有其他捷径。

8、运动减肥，因为运动可以燃烧热量；

9.用抗糖尿病药物减肥的原因是，这些药物每天可以从尿液中排出70至90克葡萄糖，转化为320至360卡路里热量，相当于每天行走10,000步，或进食少于60每天克。两块牛肉，或者少喝两罐可乐，或者跳绳半小时；

10、GLP-1受体激动剂（肽类降糖药）可以减轻体重，因为这些药物抑制食欲中枢。服药后，你不想吃饭。你的日常活动并没有减少，但你的卡路里摄入量却减少了。

11、有粉丝表示，他自己通过吃牛肉减肥成功。吃完牛肉后，他减少了碳水化合物的摄入量。

12.我不否认这位粉丝的成功经验，但他减肥不是靠吃牛肉，而是靠减少热量摄入。同理，吃羊肉后减少其他食物的摄入量，吃瘦猪肉后减少其他食物的摄入量都可以减肥。那么，是不是可以说吃羊肉可以减肥，吃猪肉也可以减肥呢？

13.正如粉丝@大达达儿所说：不要试图吃什么来减肥，而是要考虑一下你不吃什么来减肥。最主要的是消耗大于摄入。牛肉并不能帮助你减肥，只是比其他食物更不容易增加体重。

14、吃完牛肉后，你就减少了其他食物的摄入量，想减肥的人往往会增加运动量。综合起来，你当然会减肥。我从来没有否认过牛肉比猪肉好，但是吃牛肉减肥显然是不靠谱的。如果你用牛肉减肥，那么你不减少其他食物的摄入，也不增加运动量，多吃点牛肉试试吧。

15、配方是否合理，见《膳食指南》。不要根据您在网上看到的内容来低估该指南。