panda 1、早上一定要吃好
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、千万不要不吃早餐 空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡眠不好是发胖的重要原因
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上比较好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、蜂蜜人 抗衰老的主要动力
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！[[关爱自己多一点请进入：女性频道]]
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用户评论
哇，这个“这样吃”真的太神奇了！我试了两个月，皮肤变光滑了，精力也足了，感觉就像年轻20岁一样！大家快试试，绝对值得。
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不信这个“这样吃”的说法，我照着做了半个月，一点变化都没有。年轻20岁不是梦？对不起，我做的是噩梦，浪费时间和钱！
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哈哈，“这样吃”让我感觉不错哦。以前老觉得累，现在吃那些食物后，脸上皱纹都少了点，年轻20岁？至少看起来年轻了五岁吧。
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听到“这样吃 年轻20岁不是梦”，我有点怀疑。网上到处是这种夸张的广告，谁知道是不是真的？不过如果安全的话，或许值得一试。
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我阿姨推荐的“这样吃”，她六十岁了，现在看起来像五十，说自己感觉年轻20岁一样。看来这方法靠谱，我也要开始试试了。
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别信那些“这样吃”就能年轻20岁的鬼话！我尝试后拉肚子，还上了火，完全不适合我体质。浪费精力，真烦人。
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“这样吃”改变了我！早上吃那些蔬果，晚上皮肤好多，朋友都说我看起来年轻多了。年轻20岁不是梦，这可是我的亲身经历啊。
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这个标题“这样吃 年轻20岁不是梦”听起来太好了，我试了一周，体重轻了些，但年轻的感觉还没来。也许需要坚持呢？
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我朋友用“这样吃”后，头发都变黑了，说感觉年轻了10岁不止。年轻20岁？至少差不多了！大家都去学学。
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真是胡说八道，这些“这样吃”的方法，我吃完后反倒更疲惫了。年轻20岁？做梦去吧！完全不科学。
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超级喜欢“这样吃”！我的腰围小了，腿部线条也好了，感觉像回到了二十岁。年轻20岁不是梦，只要坚持就能行。
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看了这个“这样吃 年轻20岁不是梦”，我犹豫了。听说有些人效果好，有些人没变化。不知能不能帮到我这个快四十岁的宅女。
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“这样吃”救了我！五十多了，现在关节不疼，皮肤弹性好多了，真的感觉年轻了二十岁。强烈推荐给姐妹们。
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别凑热闹，“这样吃”让我过敏了，浑身痒。年轻20岁？瞎扯淡！我再也不信这种网络垃圾了。
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哇，“这样吃”后我这类肤质改变了，清透多了。感觉年轻了好几岁，二十岁？再努力努力，也许真能实现！
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这个标题有点夸张，“这样吃”有用吗？我试了几天，无感。年轻20岁不是那么容易的事，别听信那些广告了。
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我婆婆都用“这样吃”，她说现在走路有劲了，看起来年轻不少。年轻20岁不是梦，老年人都说好，年轻人肯定受益。
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天哪，“这样吃”害惨我了！开始长痘，睡眠差。年轻20岁？我的体验是老了十岁！谁信谁傻。
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“这样吃”太棒了！一个月下来，身材紧致，精神好，朋友都夸我年轻。二十岁？快到了，我觉得这方法是真的有效！
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