女性在月经期间饮食注意事项

大家好，女性在月经期间饮食注意事项相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于女性在月经期间饮食注意事项和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

　　女人在月经期间不能吃什么呢?经期是女性比较重要的时刻，饮食健康也成为了这个时间段的重中之重，到底女人在月经期间不能吃什么呢?几大禁忌告诉你，让你不走入误区。

　　女人在月经期间不能吃什么呢?

　　经期总是不自觉的吃很多美食，虽然嘴上过了嘴瘾，但是却已经伤害到了身体健康。那么女性在月经时间吃什么好呢?以上的三大禁忌可不能违背哦!

　　经期饮食禁忌

　　1.忌酒

　　身体受荷尔蒙的影响，经期女生对于分解解酒酶减少，所以容易醉酒。更严重的是，为了制造分解酒精，这会增加肝脏的负担，严重损害肝脏的健康，在经期饮酒，这会导致肝脏功能机制使受损。

　　2.忌茶

　　经期确实不能喝茶，虽然喝茶的好处有很多，但是还是不太适合在经期喝茶，有些女性工作压力比较大，为了提神，很多人都选择了来杯浓茶来解决，这喝茶就给身体带来了很大的伤害。

　　女性在经期中应该进食一些富含铁质的食物，这能够补充因为经血流出而丢失的铁质，而茶叶中的鞣酸能够阻碍铁分子的吸收和利用，会阻碍补血。

　　3.忌油炸的食物

　　这是经期食物的禁忌，因为体内内分泌的孕酮影响，经期女性的皮脂腺分泌增多，皮肤变得异常敏感。这个时候如果进食油炸食物，这会在无形中给肌肤增加负担，很容易形成粉刺、黑眼圈等皮肤问题，水分的代谢速度减慢，脂肪在身体内堆积，这就很容易导致肥胖。