经常用餐
每天吃三顿饭只会让您吃大量的蛋白质和脂肪，这会导致吸收和脂肪差，这违背了您的期望。对于健身爱好者而言，每2至3个小时吃一次是最好的状态，因此肌肉可以持续营养，并且由于营养过多而不会积聚脂肪。对于许多9至5工作的上班族，很难有这样的条件。长时间处于禁食状态意味着肌肉损失。对于那些认为肌肉与生活很重要的人，选择营养餐包或能量棒代替餐饮是一个绝佳的选择。
肌肉男营养金字塔
panda
发布于 2026 02 14 07:04:48
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