国宝级中医开出的减肥方，不会伤害身体，不会绝食，反而会“吃回”脂肪。

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如果你的体重很大，你每次运动或工作时都会气喘吁吁、大汗淋漓；

夏天天气闷热，胖人身上总是粘着汗。

肥胖不仅会损害你的形象，还会损害你的身体，给你的关节带来更大的压力。所以如果你看看那些年老了还很胖的人，他们的关节磨损会更严重，更容易患关节疾病；

有些人不到40岁就服用降压药，出现高血压、高血脂、高血糖。肥胖者的内脏也有一层厚厚的脂肪覆盖，这给心脏带来较重的负担，可导致心力衰竭；

肥胖还会导致呼吸功能受损，引发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾病，以及呼吸困难和喘气声等问题。

如今，无论是年轻人还是中老年人，肥胖者不少。危害无需多言，但比肥胖更可怕的是不可靠的减肥方法。

我相信网上说的“5天减8斤”。我早上吃一个苹果，晚上吃一个苹果，如果可以的话，什么也不吃。经过两周的饥饿，我的体重确实减轻了，但我的视力模糊了，全身无力。恢复节食三四天，体重立马就回来了！

粉丝们千万不要尝试这种自毁式的减肥方法。如果吃得不好，只会让你从一个胖子变成一个脾胃不好的胖子。

然后有人问：我不想绝食，不想伤害身体。有什么好的减肥方法吗？

今天我就教大家如何制定药膳，纯食疗，适合各种类型的肥胖症。不伤你的正气，不让你挨饿。对于减肥很有帮助，特别是对于容易浮肿、体重过重、容易疲劳的人来说。吃了之后效果会更好。好的。我们先来看看这道菜是怎么做的？

人参鸡丝冬瓜汤

准备材料：鸡胸肉、党参、黄芪、冬瓜、盐、黄酒适量。

先把鸡肉处理一下，鸡胸肉洗净，切丝。

将党参、黄芪放入砂锅中，加入一大碗水（约500毫升），小火煮至鸡肉熟透。

将冬瓜去皮，洗净，切片，放入锅中，加入适量米酒，待冬瓜片熟时，加少许盐调味。这道美味又不油腻的鸡汤就做好了！

如果容易积食，也可以加点山楂。

有时候吃油腻的食物，就自己做了这道菜，很解腻。喝了两天，我的大便变得顺畅了，身体也感觉清爽了。

有人问，如果你的食谱里有肉，能帮助减肥吗？

当然，鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高。它是一种非常优质的肉类，可以为你补充能量，而且不会让你发胖。在中医看来，鸡肉可以温补身体、益气、健脾和胃，对脾胃很有好处。

肥胖者大多有脾虚的情况，这与饮食习惯有关。

油腻的食物、甘甜的食物、重口味的食物都会阻碍脾胃的功能，损伤脾脏。脾虚的人特别容易肥胖，因为《素问·五脏生成篇》中说：“脾主肉与唇”。

这里所说的肉就是肌肉。脾主肉食。脾充足，肌肉就会丰润紧实。脾虚则人要么瘦弱、面黄，要么肌肉松弛、身体浮肿。

另外，脾虚也会导致水谷运化不畅。水运不利，会造成体内湿气重，废水无法排出。粮食运输不畅，会导致碳水化合物、脂肪等无法分解，堆积在肉下。不胖吗？

因此，减肥必须保持良好的脾胃。如果你的消化和新陈代谢正常，你就不会轻易发胖。

这道菜中的鸡肉可以补脾胃，党参可以增强脾气，轻松解决肥胖的根源。

对于肥胖，国宝级中医岳美中老先生认为，很多人肥胖不是因为吃肉，而是因为气虚。

气虚也不能促进水液代谢，从而增加湿气；气虚还会让人感到疲倦、虚弱，所以你看现代人胖不胖，身体强壮的人并不多。简直是气喘吁吁、上气不接下气。

如果你想运动减肥却做不到，那不是因为你懒，而是因为你没有精力。如果你运动十分钟，你就会失去能量，你就无法减肥。

所以这道菜就加了黄芪。黄芪的补气作用很厉害，但没有人参那么强。其力量渐进且后劲十足，非常适合想要减肥的胖人。补气可以帮助你减肥、轻身。

最后加一块冬瓜，可以利水化痰。对于那些说自己“喝水也会胖”的人来说，吃冬瓜可以洗去多余的水分和痰液，让你从内到外都感觉神清气爽。因此，冬瓜对于想要减肥的人来说也是一个得力的工具。

当然，如果在药膳减肥的同时吃大量的鱼和肉，那肯定是没有用的。如果调整饮食的话效果会更好。

此食疗方是由岳美中前辈留下的减肥方改进而来：

黄芪、防己、白术、甘草、红枣、枳壳、决明子、山楂、大黄。 （用药必须以中医指导，不能盲目用药）。

黄芪补气；枳壳祛肠浊气，清爽大便；大黄还有助于缓解便秘；大枣、甘草、白术健脾；防己消水肿；山楂祛滞。

他曾用这个方子帮助很多爱美的女性减肥，但个人体质不同，使用方子需要辩证中医，所以具体用法就不多说了。

大家平日做【参芪鸡丝冬瓜汤】来吃，补气养胃，祛湿化痰，你离减肥就不远了。

当然，还是要提醒大家，真正能让你减肥的一定是管住嘴，迈开腿！