panda 减肥期间碰到这样的事儿还挺糟心吧，辛辛苦苦减肥，却看不到自己变化！
减肥要瘦多少斤才有非常明显的变化？
一般来说，我们从视觉上判断一个人瘦不瘦，首先观察的是这个人脸部有没有多余赘肉，有没有明显双下巴。
如果你是圆脸类型的女生，主观和视觉上很有可能会给人一种是“胖纸”的假象，而瓜子脸因为先天优势，看上去就会比较显瘦。
不过单从脸型判断一个人胖不胖，还真没什么参考价值！比如有些女艺人已经很瘦了，但因为肉肉脸让人觉得没那么瘦。
赵丽颖是娱乐圈的典型圆脸代表人物，单看脸或许觉得颖宝挺重的，但其实她才43公斤，真的是很瘦了。而且颖宝虽然是圆脸，但和其他女星站在一起，脸也只有巴掌大小，丝毫不输任何人。
当然，对于肥胖者来说，脸部肉多基本都是因肥胖导致的脂肪堆积，这种情况一般会随着体重下降而发生明显变化。
在这个看脸的时代，你得减掉N千克才能让脸看上去小一圈
N（千克）=1.33 *身高（米）*身高（米）
1.33是加拿大多伦多大学研究人员基于一项面部肥胖实验得出的结果。
实验过程中，研究人员将同一个人的脸，通过图像软件呈现出不同BMI的脸部变化，然后让实验者判断，哪些人的脸看上去体重更轻。
结果显示，当BMI变化到1.33时（男1.34，女1.31），实验者能明显感觉到人物脸部的变化。
如果你是一个165cm的女性，你需要减掉3.6公斤，别人才能直接看出你脸上的变化。
如果你是一个180cm的男性，你需要减掉4.3公斤，别人才能直接看出你脸上的变化。
虽然通过上面的公式可以计算出瘦多少斤容貌会发生改变，但距离完美还是有一点距离的，而想要减肥能达到更好的效果，BMI的变化应该是1.33的2倍左右。
好了，今天的内容就到这，快来计算一下，你需要瘦多少斤才能美美的出现在别人的面前吧！！！
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用户评论
这问题问得好！我减肥的目标是减掉20斤，感觉现在才减了5斤，还没什么明显变化，不知道还要多久才能看到效果。
有6位网友表示赞同！
每个人体质不同，效果也会不一样吧。我觉得减掉10斤左右应该就能看到明显变化了，毕竟脸都会小一圈，哈哈！
有16位网友表示赞同！
真的吗？我减了15斤了，感觉也没什么变化啊，难道是我太胖了，所以看不出效果吗？
有15位网友表示赞同！
我感觉减肥最明显的变化就是穿衣服更合身了，以前穿S码总觉得紧，现在穿S码就刚刚好，太开心了！
有15位网友表示赞同！
我觉得减肥不只是为了瘦，更重要的是健康。只要身体健康，即使没有明显的体重变化，也是值得的。
有11位网友表示赞同！
我之前减了10斤，变化挺大的，脸小了，衣服也松了，整个人都轻盈了很多！
有10位网友表示赞同！
减肥还是要循序渐进，不要太着急，慢慢来，总会看到效果的。
有5位网友表示赞同！
我觉得减肥最重要的是要坚持，只要坚持下去，总会看到变化的。加油！
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我觉得减肥不一定要瘦多少斤，只要自己感觉好，就够了。
有7位网友表示赞同！
每个人对“明显变化”的定义不同吧，有些人可能减掉5斤就觉得很明显了，有些人可能减掉20斤才觉得明显。
有16位网友表示赞同！
我觉得减肥最重要的是要找到适合自己的方法，不要盲目跟风。
有9位网友表示赞同！
我觉得减肥不能只看体重，还要看体脂率。体脂率下降了，身材才会更紧致。
有5位网友表示赞同！
我感觉减肥要瘦多少斤才能看到明显变化，跟个人的体型和减重速度有关。每个人的身体状况不同，所以结果也会不一样。
有11位网友表示赞同！
我觉得减肥的过程真的很辛苦，但只要坚持下去，就会有回报。
有13位网友表示赞同！
我之前减了10斤，感觉脸小了，而且皮肤也变好了，整个人看起来都精神了很多！
有7位网友表示赞同！
减肥是一个漫长的过程，需要耐心和毅力，不要急于求成。
有10位网友表示赞同！
我觉得减肥要瘦多少斤才能看到明显的变化，要看个人的目标和期望。如果你只是想减掉一些赘肉，可能减掉5-10斤就能看到明显的变化了。但如果你想瘦到理想体重，可能需要减掉更多。
有18位网友表示赞同！
减肥是一个循序渐进的过程，不要太在意体重数字的变化，要关注自己的身体变化和感受。
有14位网友表示赞同！
我觉得减肥要瘦多少斤才能看到明显的变化，要根据个人情况来定。比如，如果你原本就很瘦，可能减掉5斤就能看到明显的变化了。但如果你原本就很胖，可能减掉20斤才能看到明显的变化。
有8位网友表示赞同！
减肥是一个漫长的过程，需要坚持和毅力，不要轻易放弃。
有6位网友表示赞同！