panda 请看我们三位“参赛选手”的减重目标，一个月期限~
A小姐目标减重6斤
B先生目标减重15斤
佐伊小姐目标减重10斤
怎么？难道你也和那位朋友一样不看好我们了？一个月时间而已，居然想减重这么多？难道去要抽脂？
哈哈...
目标总要大于实际的嘛，不然哪来更多的动力呢？
噔。噔。蹬。蹬。
6月17日，开始了！
而且是很认真地开始了！
先上一份 “佐伊小姐的减肥记录表”
每一天，每一周，好好记录每一组数据
你以为我会这么轻易的让你们看到惊人的吨位吗？不存在的~
我发现了个很神奇的数据，不做记录可能压根儿就发现不了（想知道吗？嘿嘿~后面再告诉大家。）
首先，工作日沙拉午餐！
没有断过一天，可能大部分人听到“沙拉”两字，满脑子都是绿色的蔬菜水果。老铁，快看图 >>>
可丰富的营养减脂餐了
然后，每天晚上下班回来，坚持做运动！（原来我真的可以坚持每一天，每一天都运动。）清晰地记得，刚开始运动那两三天，两条腿简直像是废了，尤其是上下楼那会儿，崩紧地想从6楼直接往下Tiao了。
好在坚持运动一周后，整个身体都打开了。（当然，还没到打开任督二脉的状态~）
以前的我，并腿下弯腰是根本碰不到地面；
现在的我，轻轻松松随便碰地面，好像有点小傲娇哦~
那么，关键时刻来了
这些天通过“管住嘴，迈开腿”，佐伊小姐瘦了吗？
还是卖个关子，7月15日结束后，一定公布给小伙伴们，期待哦~
早就结束了
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇文章说的没错！一个月减个几斤完全够了吧，慢慢瘦下来健康长久才是最重要的！ 每次看到那些一个月减十斤甚至更多的人，我都担心他们的身体负荷不了
有5位网友表示赞同！
我也纠结过这个问题。感觉每个人的体质不同吧，目标也都不相同，我朋友目标是一周减一斤，感觉太夸张了！我觉得循序渐进慢慢来比较好，而且要关注自己的身体感受
有15位网友表示赞同！
我就是那种体型偏胖的人，一个月减个1-2斤我已经觉得超棒了！总比一直保持不健康的状态好。关键是持之以恒，找到适合自己方法坚持下去吧！
有18位网友表示赞同！
每个人的身体状况不同，不能一概而论。减肥不是简单的追求数字，还要考虑到自身的健康状况和生活习惯！一个月减多少斤只是个参考而已。
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的太过笼统了，每个人体质情况和瘦身目标都不一样啊! 例如有的人脂肪含量很高，一个月减 5-7斤很轻松，而有些人基础代谢较低减一到两斤都非常费劲。
有10位网友表示赞同！
一个月减个4斤我觉得还是可以的！我的朋友去年减了8斤，现在看着真的瘦多了，皮肤也越来越好！关键是饮食控制和运动到位才会有效果。
有6位网友表示赞同！
我之前试过很多减肥方法，结果一结束就恢复原样。感觉这个目标太不现实了，还是应该关注自身健康状况和生活方式！
有10位网友表示赞同！
我觉得一个月减多少斤并不是最重要的，关键是找到适合自己的瘦身方法并坚持下去啊! 有的人天生就容易胖，也要多加鼓励自爱，不要对自己太过苛刻!
有7位网友表示赞同！
这个目标听起来很容易达成啊！我要减肥了！问问大家有什么实用的减肥方法可以推荐一下吗？
有9位网友表示赞同！
一个月减 ５斤也太多了吧？我觉得一个人一个月减１-２斤就很有成就感了。每个人体质不同，不能强求相同的进度！
有11位网友表示赞同！
看了这个帖子我更加想尝试了！不过也要注意安全问题啊，不要为了减肥而让自己身体吃力，健康才是最主要的！
有5位网友表示赞同！
一个月减多少斤只是个参考，关键在于找到适合自己的方法坚持下去。而且要关注身体状况，如果出现不适要及时停止并咨询医生建议!
有18位网友表示赞同！
我是一个喜欢运动的人，一个月减５-７斤对我来说不算太难！但是我建议减肥一定要科学合理，不要采取一些过于极端的措施，这样可能会对身体带来损伤！
有9位网友表示赞同！
我觉得这个目标挺好的！我已经开始关注健康饮食和锻炼了，相信一个月后会有明显的进步！一起加油！
有15位网友表示赞同！
每个人减重的速度都不一样吧，我的朋友几个月才下来几斤，我也很羡慕他这种稳定减肥的方式！希望我也可以找到适合自己的方法！
有20位网友表示赞同！
我觉得这个目标太绝对了，每个人的体质和基础代谢都不一样。一个月减多少斤真的很难用一个标准回答啊!
有14位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，不要冲动追求短期效果。循序渐进，注重健康饮食和规律运动才是长久之计！
有5位网友表示赞同！
这个说法对吗？我觉得每个人的身体状况不同，一个月减多少斤才算合适需要根据自身情况来判断！
有18位网友表示赞同！
一个月减3斤感觉不错！我有计划去健身房每周去两次，希望能瘦快点，但要健康瘦下来!
有15位网友表示赞同！