防晒这件事你做对了吗？保姆级教程请查收

夏天到了

防晒也跟着“热”起来了

防晒做不好容易变老、变丑？[what]

防晒霜上的数值怎么看？

贴士来了，快快收藏

[太阳][太阳][太阳]

防晒不仅是防晒黑！不注意会变老，甚至患皮肤癌

你知道吗？

防晒不仅仅是防晒黑！

还要防晒老

医生提醒

强烈的紫外线可以让胶原蛋白断裂

黑斑悄然爬上脸颊

如果长时间暴露在阳光下

还可能导致皱纹的产生

尤其到了中年以后

紫外线会加速纤维的破坏

进一步加深皱纹

此外，医生提醒

暴晒会增加患皮肤癌的风险

尤其是老年人群

紫外线容易让老化的皮肤

出现表皮增生现象

即日光性角化症

这是皮肤癌的癌前病变

一晒就黑竟然是因为吃了这些食物？春夏防晒牢记这2点

医生介绍，防晒的基本原则是

不要让肌肤直接暴晒在艳阳下

紫外线较强的时段尽量避免外出

如果外出牢记这2点

①物理防晒

选择遮阳帽、防晒衣

遮阳伞、太阳镜等

②化学防晒

可以选择防晒霜或防晒喷雾

你知道吗？

我们常吃的一些蔬果虽美味

却含有光敏物质

使皮肤可能对紫外线更加敏感

引发日光性皮炎

吃了这些蔬果千万别晒太阳

常见的有香味的菜：芹菜、茴香

油菜、菠菜、苋菜，灰菜等野菜

还有柠檬、葡萄柚等柑橘属

防晒霜怎么涂？防晒衣怎么选？保姆级教程来了

01

防晒霜怎么选？

目前，市面上的防晒剂大致可分为

物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂

物理防晒剂中常见的成分是

二氧化钛、锌，不容易过敏

化学防晒剂常见的成分是二苯酮

较为清透、舒服

但皮肤敏感人群需考虑能否使用

生物防晒剂是目前最新的防晒剂

相对清透

主要是减少皮肤氧化自由基

防晒霜可以维持多久？

SPF防晒系数乘以1.5

就是防晒小时数

如：SPF20就是防晒3小时左右

防晒霜上的PA值

可以防长波紫外线（即UVA）

防晒霜上SPF值越高

代表防晒时间越长

PA后面的加号越多

代表防长波紫外线的浓度越高

医生提醒

SPF值和PA值越高

防晒作用越强

同时，刺激性可能就越大

不建议儿童涂防晒霜。针对去海边或容易晒脱皮的孩子，建议在脸部涂低倍防晒霜。

在办公室工作人群，建议选择SPF10~15倍，一天涂上两次即可。

去海边或有太阳的地方，建议至少使用SPF30的防晒，此外，建议佩戴墨镜等硬防晒。

02

防晒霜涂多少？

半边脸的用量

需要一个小汤匙

或硬币大小↓↓

而下图更大的汤匙↓↓

是半个身子的胳膊和腿的用量

想达到防晒霜的SPF值

全脸需要约2克左右

即2个硬币大小

身体则需要2个汤匙大小

此外，外出超过1小时

无论选择哪种SPF值的防晒霜

都建议1小时后补涂一次

03

防晒衣怎么选？

选择防晒衣主要看两个指标

UPF即紫外线保护因子系数

UVA即紫外线透过率

应该选择UPF大于40

UVA小于5%的防晒衣

此外，日常穿的衣服

也有一定的防晒功能

聚酯纤维阻隔紫外线能力强

纯棉材质阻隔紫外线能力差

这些防晒知识你get了吗？