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夏季是减肥的好时机(是不是夏天减肥效果最好)

燕麦

燕麦是我们生活中比较常见的一种食物,其中含有的都是粗纤维,每天用来当早餐食用,不仅不会发胖,还有助于滑动肠道,给肠道一个洁净的环境。

苹果

苹果是减肥水果里面数一数二的,含丰富的膳食纤维,刮油效果也很不错,热量十分的低。每天 吃一个苹果,可以帮助大家刮掉多余的油脂,不让脂肪堆积。

薏苡仁

薏苡仁属于是药食同源的食物。在中医上,它可以利水渗湿,健脾止泻。而用作食物,它可以促进血液循环,水分代谢,有利水消肿的作用。此外,它还有美白的功效哦。

冬瓜荷叶茶

冬瓜与荷叶两者结合,能够有效阻止脂肪的吸收,坚持每天喝一点,体重悄悄往下降,饭后喝一杯冬瓜荷叶茶能有效阻止脂肪的吸收,达到瘦身的效果。

西红柿

西红柿糖分少,既可以满足人的果腹感双不会发胖。还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身、健身的作用。

红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维,想减肥的人,用红薯代餐,即能起到饱腹作用,同时还能增强肠胃蠕动,帮助肠排出宿便,阻止糖类变成脂肪,来达到减肥的目的。