panda 现在是暑假。很多家长都觉得孩子学习很辛苦，所以想趁着假期补补学习。数据显示，两个月的暑假期间，有的孩子居然能增重七八公斤。《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国617岁儿童青少年超重肥胖率高达19%，而6岁以下儿童超重肥胖率为10.4%。近期一项全国学生体质调查发现，我国学龄儿童超重肥胖人数已达3400万。
孩子要胖到什么程度才算超重，或者是否需要去看医生？导致儿童肥胖的最常见原因是什么？ 2型糖尿病这种成人病甚至老年病怎么会传染给儿童呢？假期里孩子们该如何减肥呢？我们来看看专家的介绍。
儿童体重增加的最常见原因是什么？
数据显示，我国6至17岁儿童青少年的肥胖率十年间增长了两倍，人数超过5000万。哪些原因最有可能导致儿童体重增加？
专家分析了儿童青少年肥胖率持续上升的原因，初步判断与不吃早餐、经常吃零食、偏食、营养过剩、缺乏运动等不良生活习惯密切相关。同时，研究表明，肥胖具有遗传和家族聚集性。如果父母双方都肥胖，孩子出现肥胖症状的概率高达70%至80%。如果父母一方肥胖，孩子长大后就有40%到50%的机会肥胖。
如果妈妈在怀孕期间吃得太多，导致胎儿过大，很可能会导致孩子的脂肪细胞过度增殖，这意味着孩子出生后很可能会肥胖。事实证明，母乳喂养不太可能让孩子发胖，而吃配方奶的孩子则更容易肥胖。
专家特别提醒，一些孩子习惯长时间玩电脑、看电视、玩游戏，从而缺乏运动，这也是肥胖的重要原因。
“糖人”与年龄相关的疾病越来越多，那么为什么它们会影响儿童呢？
调查显示，近十年来，我国儿童2型糖尿病发病率出现令人担忧的增长。糖尿病这种公认的成人疾病甚至老年疾病怎么会传染给儿童呢？专家表示，肥胖是主要原因。建议所有体重超重、家族中有糖尿病患者、或有高血压、血脂异常等症状的儿童青少年，从青春期开始就应重视2型糖尿病检查，最好每两年一次。
另外，肥胖会给孩子的身体带来哪些危害呢？点击视频
“闭嘴，迈开腿”孩子如何科学减肥？
减肥需要“管住嘴，迈开腿”。那么怎样吃才能帮助孩子减肥呢？专家表示，相当一部分儿童肥胖是由不良饮食习惯造成的。突出表现是：喜甜食、油腻食物；喜欢喝清淡的汤和饮料；暴饮暴食和经常吃零食；饭后静卧且缺乏运动。晚上吃饭，或吃夜宵，过早饮酒。如果想要减肥，就需要改掉以上不良饮食习惯，多给孩子吃少油、少糖、富含纤维的食物。我们来谈谈“张开双腿”。孩子越胖，就越不爱动。有什么好办法让“小胖”动起来吗？国家儿童医学中心北京儿童医院临床营养科主任颜杰给出建议
同时，家长也应该注意。如果生活方式干预失败，未成年人也可以使用药物减肥吗？这需要医生的专业评估，并且根据孩子的年龄和身体状况有非常严格的规定。家长切勿擅自给孩子服用减肥药物。
（央视记者张平曹宇孔冰冰）
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用户评论
adolescentes precisam de mais do que apenas métodos rápidos para emagrecer. É essencial focar em hábitos saudáveis para o longo prazo, como uma dieta balanceada e exercícios regulares.
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终于看到一篇关于青少年健康的科普文章！希望这些减肥方法不是过度节食啊，还是要关注身体健康成长
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标题太夸张了，哪种方法可以称作“最有效”呢？还是建议咨询医生或营养师，制定适合自己的减肥方案
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我的孩子最近也想要减肥，看了这篇文章感觉可以尝试一下，但肯定要跟他说不要沉迷于快速瘦身法，健康才是最重要的！
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青春期发育本来就需要摄入充足的营养，盲目节食只会影响生长发育。最有效的减肥方法就是均衡饮食，适当运动！
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我不同意文中所说的“最快方法”。每个人的身体状况不一样，什么适合别人的不一定适合自己。建议根据自身情况进行调整。
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作为一名营养师，我一直强调健康饮食和规律运动的重要性。青少年应该避免接触任何极端减肥方法，选择安全、可持续的方案才是王道！
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这篇文章很有实用性，介绍了一些比较实惠的方法，可以尝试一下，希望能够帮助到一些正在挣扎的青少年们。
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adolescentes precisam de amor próprio e confiança, não importa qual seja o seu tamanho. A pressão para ser magra pode ser prejudicial à saúde mental e física.
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看了这篇文章后我感觉很担忧，很多青少年因为体型焦虑而采取极端减肥方法会导致身体健康受到严重损害！
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青少年减肥的确要注意一些方法，但不能说哪种是“最有效”或者“最快”。每个人情况不同，还是要找到适合自己的方式，建议咨询专业人士
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很多青少年都对体重很在意，希望他们能够理解健康比瘦体量更重要！
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这篇文章虽然有介绍了一些方法，但我觉得最重要的还是要有良好的心态，不要让减肥变成一种负担+
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建议作者在文章中更多的阐述一些关于青少年心理健康的观点和建议，因为很多时候，过度追求减肥会影响他们的心身健康
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文章写的比较好，内容比较实际，可以作为青少年和家长参考，但一定要谨慎采用任何方法，以免造成伤害
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我很赞成文章倡导的健康减肥理念，均衡饮食、适量运动才是长效且安全的方法！
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青春期的身体正在发育，需要充足的营养，盲目节食只会对身心发展造成负面影响。希望青少年和家长都能明白这一点！
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文章内容很实用，可以帮助一些青少年了解正确的减肥方法，建议定期更新文章内容，保持更新性。
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