panda 1.如果想减肥，哪一个比较好？早上运动还是晚上运动？继续阅读下面的内容来找出答案。
2. 在减肥方面，任何好的、可靠的信息都是有帮助的。但有一件事是肯定的，你必须处于热量赤字状态才能减肥。为了实现这一目标，人们选择两种主要策略：
3. 运动对身心健康有很多好处。以下是一些主要好处：
4.但是问题来了。早晚运动可以减肥吗？哪一个更好？
5. 根据您的目标决定何时锻炼，早上还是晚上。
6、早上锻炼的好处：
7、晚上锻炼的好处是：
8. 这就是好处。你还想知道哪一种减肥效果更好吗？答案可能因人而异。只需弄清楚您的目标是什么，然后看看哪一个最适合您。
9. 最重要的是，你应该尝试这两种方法，几周内只在早上锻炼，然后在其他几周内晚上锻炼。查看最适合您的方法并保持一致。
10. 您应该多久锻炼一次取决于几个因素，包括您的健身目标、当前的健身水平以及您正在进行的锻炼类型。一般来说，美国心脏协会建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以及每周至少进行两天的力量训练。
11. 以下是根据您的健身目标制定的一些锻炼频率的一般准则：
12. 请记住，倾听身体的声音并避免过度训练很重要，否则可能导致受伤或倦怠。慢慢开始，随着时间的推移逐渐增加锻炼的频率和强度。
用户评论
我试过早晚各锻炼一次，早晨运动确实感觉更轻松，精力好像得到提升。下午再上班也更有活力！虽然我不知道会不会真的更容易瘦下来，但我明显感觉自己身体状态好很多
有19位网友表示赞同！
我觉得这个说法没那么绝对吧？每个人情况不一样，哪一时刻动力高就选择哪一时刻运动呗！晚上锻炼的我也很享受，而且晚上有时间可以放松一下肌肉。反正我都是每周坚持六七次，慢慢来就好
有17位网友表示赞同！
早上健身的确更不容易懒，因为已经准备好去上班了，再不愿意起来也没关系
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