panda 体脂高、不想跑步但又想减肥的朋友赶紧看到这个视频并关注起来吧。你一定会减肥。
·第一阶段：戒掉零食和饮料，每餐先吃两拳蔬菜，再吃一拳瘦肉，最后吃一拳主食。同时补充足够的水分，口渴时不要喝水。建议每天至少喝2升水。如果蔬菜可以煮的话，就不要油炸。炒蔬菜的热量很容易超标。每天睡前保持饥饿感。如果你坚持这个习惯一个月，你会减掉5-10磅。
·第二阶段：我们开始将力量训练与每周循环的肩、胸、腹、背、腿结合起来。我们每天训练一个部位，找3-4个动作做4组，每组做8-12次。力量训练可以提高肌肉力量，增加基础代谢，晚上躺着就能燃烧脂肪。结合现阶段的力量训练，2个月内你会再减掉3-5斤。
·第三阶段：计算自己的基础代谢，记录每日饮食，保证每日热量缺口3-500卡。三大营养素的比例可以根据自己的需要进行调整。建议每天摄入足够体重1.5至2倍的蛋白质。
比如我体重70公斤，每天需要吃120克以上的蛋白质；我每天需要吃50克以上的脂肪；动物和植物。结合饱和脂肪和不饱和脂肪，剩余的热量可以通过吃碳水化合物来补充。每天训练前后吃碳水化合物可以让训练更有效。
同时，在上述阶段，每天必须保证8小时的睡眠，每天喝2升以上的水。喝足够的水可以提高基础代谢。前两个阶段我减掉了34磅。从今天开始，给自己定一个小目标吧。
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用户评论
我一直在找合适的塑身产品，这个“模特内供燃脂胶囊”好像挺适合我的！看着宣传图上的效果真是太吸引人了，希望能真的瘦下来！大家说这东西好用吗？
有5位网友表示赞同！
这种减肥方法听起来好可怕啊，吃胶囊还说是“内供”？会不会对身体有副作用呢？我不明白为什么网红都这么喜欢用这些奇奇怪怪的方法瘦身。。。
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我也买过模特的燃脂产品，效果真的一般般，可能每个人体质不一样吧。不过总比节食运动可靠一点，毕竟减肥太难了！！
有5位网友表示赞同！
我对这“内供燃脂”不太了解，听起来很神秘的样子，感觉就是一种宣传的噱头罢了。还是建议大家注重健康规律的生活方式减肥比较好！
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看了评论区好多人说这个胶囊效果确实好，我现在越来越犹豫了... 但我也不敢轻易相信啊，毕竟瘦身产品都有风险啊，我还是得做好更全面的了解才行。
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模特内供燃脂胶囊？好像有点名声不好吧？网上好多负面评价，说是假货多、效果不好，而且对身体伤害很大。还是别被广告忽悠了，健康最重要！
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说实话，我以前也想过尝试这种快速减肥的方法，但是后来想想还是算了。毕竟自己的健康才是最重要的啊！长久地坚持健康的饮食和运动才能真正达到目的的效果。
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我对内含燃脂胶囊这种说法非常怀疑，这个词是不是为了更好地吸引人眼球？我感觉减肥还是要从自身控制饮食和锻炼入手，不能盲目相信广告宣传的虚假承诺。
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模特内供燃脂胶囊到底有多少真实成分？是否经过官方认证呢？我觉得购买前一定要做好功课，别让自己成为下一个受害者。
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减肥太不容易了，这种“网红产品”总让人心动啊！我虽然很想要快速瘦身，但我更希望找到一个安全可靠的方法，而且能维持瘦下来的效果...
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这个产品的包装看着非常高端大气，估计价格也是不便宜吧？我真的怀疑这些产品真的有效果吗？还是只是利用人们的焦虑进行营销炒作罢了。
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我见过很多朋友因为使用这种快速减肥產品而导致身体出现问题，健康才是最重要的！与其相信这些“捷径”，不如坚持合理的运动和饮食规律！
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如果说这个产品真的能有效燃烧脂肪，那的确很吸引人。但这只是宣传上的口号吗？还是说真正有科学依据呢？我需要进一步了解才行!
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我身边很多朋友都在用类似的燃脂产品，说效果还不错，但我自己还没有尝试过。因为我也担心这些产品的副作用和安全问题。
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这款“模特内供燃脂胶囊”的价格是不是有点贵啊？ 还是想先看看其他品牌的对比评测再决定是否入手!
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我感觉这种快速减肥方法太不靠谱了，毕竟没有哪种方法能让你一劳永逸地瘦身。健康的身体才是最珍贵的财富！
有11位网友表示赞同！
我觉得减肥还是要多运动才能有效，吃胶囊只是个辅助措施吧。而且，还是要结合自身的实际情况来选择适合自己的减脂方式!
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看了评论区好多人说这个“内供燃脂”效果好，那说明这款产品还是有一定的人气吧？不过我还是会谨慎再决定要不要尝试
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