跳绳20天减肥成功案例（跳绳减肥两个月成功案例）-LADY时尚网

1、我是一个胖女孩，身高1.60米，体重70公斤。从去年3月份开始，我就开始了跳绳减肥的艰苦练习。而我坚持到了今天，变身成了一个重约55公斤的小芭比，一口气能做10个标准俯卧撑，33分钟跳绳5800+次。今天我就来说说我减肥前30天发生的这件奇怪的事。

2、跳绳大家一定都很熟悉。我之所以选择跳绳，是因为我从小就只熟悉跳绳这项运动。没办法，跑步很辛苦，汽车尾气很呛；健身房就更麻烦了，进去都不知道做什么。跑步机门槛低，没有技术难度，还是逃不掉自己不喜欢的跑步，所以这很有趣。我们来跳绳吧。

3、第一次拿起跳绳开始跳的那一刻，我就崩溃了。我一次只能做50次，但我感觉我的肺要爆炸，我的心脏要跳出来，我的小腿像灌了铅，我的大腿酸痛。然而，为了改变自己，我咬牙坚持了下来。当我第一次跳200次时，我终于有勇气记录我的锻炼并决心坚持下去。

4、看着自己的跳绳能力不断提高，我也越来越自信，但体重却“不尽如人意”。从4月15日到4月20日，这几天，我集中称体重，结果却令人沮丧。随着运动强度的不断加大，我的体重一直在附近徘徊，但实际上却增加了1公斤。这对我的士气和减肥意志是一个巨大的打击。所以，我决定把秤收起来。 4月24日，实在忍不了的时候，我又去秤了，昨天的悲剧又发生了。我的体重还是和以前一样，4月26号还胖了，是不是还没开始就进入了瓶颈期？跳绳减肥不可行吗？我差点崩溃了。

5.这不是瓶颈期。体重只是一个数值，远远不能反映你身体的变化。

6、经历了血淋淋的打击之后，我必须冷静下来。我不能因为这个就放弃。毕竟，我的跳绳能力越来越好，运动成绩不断创出新高。也许只要我坚持下去，奇迹就会发生。事实证明，我是对的。接下来的几个月，我的体重开始有规律地下降，跳绳水平也不断提高，直到30分钟能跳5000+，并保持至今。体重也稳定在55公斤左右。

7、回想那滴滴汗水，原来，在运动减肥初期，我的体重反复增加，甚至增加。这是运动减肥过程中很正常的现象。原因如下：

9、运动减肥小贴士：在运动减肥的初期，体重反复增加甚至略有增加是很正常的。这期间肌肉和血液的增加是为以后继续减肥做准备。对以后继续减肥是非常有好处的。

10、有人会问，运动初期的减肥并不能真正反映身体的变化。我应该看什么？如何衡量结果？我们可以通过多种方式来衡量比较：

11、啦啦，撒花，限时跳绳次数已突破5900次。

12、如果你在减肥过程中有什么奇怪的反应，请留言，我们一起讨论，共同成长。